健康是幸福生活最重要的指标：
国家卫生健康委制定的
《健康中国行动（2019—2030年）》提到
我国是全球糖尿病患病率
增长最快的国家之一
今天是联合国糖尿病日
小通为你科普糖尿病知识
帮助每一个人
远离“甜蜜的烦恼”
关于糖尿病，
你了解多少？
防治糖尿病，
应该怎么做？
糖尿病引发“心病”又该如何防治？
糖尿病可能引发“心病”，提醒广大“糖友”及其家属要正确认识并积极防治由糖尿病导致的心理问题。
糖尿病是一种慢性疾病，需要终生治疗。即使糖尿病逆转了，不需要吃药了，但是终身需要注意饮食。因此，广大“糖友”不仅要注意控制好血糖及其并发症，还要注意调整好自己的情态
01
为什么不良情绪会影响血糖？
紧张、焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪，会导致交感神经兴奋性增强，引起肾上腺激素分泌增加，促使肝脏中的糖原释放进入血液，从而提高血糖，以满足大脑、肌肉等重要器官的应激需要。但由此带来的副作用增加了身体糖代谢的负担。同时，不良心情状态通过复杂的神经内分泌过程也会抑制胰岛素的分泌。二者相加，就会导致血糖升高，特别是对于“糖友”来说，会导致血糖居高不下。
02
如何及时识别心理问题的信号？
☞焦虑抑郁症状群：情绪低落、兴趣减少甚至缺乏、快感缺失、懒言少动以及烦躁不安、紧张恐惧等。国内相关研究显示糖尿病患者中26.1％～69.0％伴有抑郁，13％～32％伴有焦虑。
☞睡眠障碍及神经衰弱样症状群：入睡困难、易醒、早醒以及注意力不集中、易疲劳等。
☞认知功能损害及痴呆：记忆力减退，领悟、判断力下降，严重者可出现全面的智能缺损，即痴呆表现。
☞意识障碍：早期可有嗜睡，随病情进展，尤其是酮症酸中毒时，可出现行为紊乱、恐怖性幻视等谵妄症状甚至昏迷。
03
糖友们如何进行心理干预？
紧张、焦虑、压力等负面情绪，会对血糖的控制造成不利影响。如何进行心理干预，除了尽量减少卷入会引起负面情绪的事情之外，更重要的是调整自己的心态。其实，生活中减轻焦虑、消除心理疲劳的方法有很多种。
☞外出运动和旅行
☞享受阅读及音乐
☞培养业余爱好
☞宣泄也是好办法
☞树立战胜疾病的信心
总之，良好的心态是成功治疗的一半，只要保持好心情、好睡眠、好饮食，坚持运动，定时监测加用药，积极预防急性并发症，就无须过多担忧。控制血糖，从“心”出发，健康之路，
碑林区太乙路社区卫生服务中心 2022-11-14 发表于陕西
