2025 年 11 月 14 日是第 19 个联合国糖尿病日，糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病，以血糖升高为特征。长期高血糖可引起多种器官损害，导致残废或过早死亡。因此，糖尿病的危害不仅在于疾病本身，更在于其引发的并发症，如糖尿病周围神经病变、视网膜病变、肾病、糖尿病足等‌。

获得幸福生活的建议

‌调整心态‌：保持乐观向上的心态，减轻心理负担，积极面对疾病‌。

‌饮食管理‌：制定个性化的饮食计划，注重营养均衡，避免摄入过多的糖分和脂肪‌。

‌适量运动‌：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，保持血糖稳定‌。

‌定期监测血糖‌：及时调整治疗方案，确保血糖控制在合理范围内‌。

通过这些措施，糖尿病患者可以逐步提升自己的生活质量，实现“糖尿病与幸福感”的目标。

平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。

来源于：“基层医药卫生家园”微信公众号